Fitness trenér Meghan Markle má účinnou radu na hubnutí: Pokud se jí budete držet, do 4 týdnů máte o 6 kilo méně

Chcete po Vánocích shodit pár nadbytečných kilogramů? Zkuste to jako krásná vévodkyně Meghan Markle.

Zdroj: Profimedia
Zdroj: Profimedia

Fitness trenér Sebastien Lagree, který má na starosti i překrásnou Meghan Markle, má v hubnutí jasno. Přesně ví, co musí okouzlující vévodkyně dělat, aby se udržela fit a sexy co nejdéle. Přestože Meghan je momentálně v radostném očekávání, podívejte se, díky čemu si udržuje dokonalou postavičku během celého roku.

Přečtěte si: Chcete mít ploché bříško a štíhlé tělo? Nahraďte jídla, z nichž zbytečně přibíráte tuk, těmito

Základem je naučit své tělo spalovat kalorie rychleji

K tomu vám dokáží pomoci přírodní spalovače, které určitě najdete i ve své kuchyni. Sebastien Lagree nedá dopustit na kokosový olej, který obsahuje velké množství nasycených tuků. Ty rychleji zasytí a snižují chuť k jídlu. Určitě zařaďte do jídelníčku i skořici. Podporuje trávení, snižuje hladinu cukru v krvi a hlídá hladinu inzulínu v organismu. Rovněž byste si do jídel měly přidávat chilli. Nachází se v něm kapsaicin, který snižuje apetit, podporuje spalování a zbavuje chuti na sladké. No a v neposlední řadě pokud vyměníte všechny nápoje s vysokým obsahem cukru za vodu, uvidíte, jak rychle půjdou kila dolů.

Cvik, který vás dostane do formy

Ne nebojte, nebudete muset trávit hodiny ve fitku. Toto zvládnete hravě i doma, takže výmluvy musí jít v tomto případě stranou. Sebastien nedá dopustit na obyčejné šlapání do schodů. Právě tento cvik je energeticky velmi náročný. Spotřebujete při něm až sedmkrát více kalorií než při běžné chůzi, či běhu. Navíc si dokonale vytvarujete lýtka. Tohoto pravidla se dokonce držel i princ Harry těsně před svatbou, když si potřeboval vytvarovat postavu.

Mohlo by vás zajímat: Ploché bříško jak ráno můžete mít po celý den: Stačí, když nebudete dělat tuto chybu hned, když se vzbudíte

Jak shodit 6 kilo během čtyř týdnů

Sebastien udělal malé shrnutí několika triků, které vás během 4 týdnů dostanou do formy. Podívejte se, které tipy byste si měly osvojit. Těchto se drží i krásná vévodkyně. A ta má přece postavu snů.

  • ráno začněte zeleným čajem
  • stravujte se pravidelně minimálně třikrát denně
  • zařaďte do svého jídelníčku chilli, skořici
  • na vaření a dochucování využívejte kokosový olej
  • pokud dostanete chuť na sladké, sáhněte po grapefruitu
  • pijte čistou vodu
  • každý den vyběhněte alespoň desetkrát nahoru a dolů schody (počítá se pět panelákových pater)
  • den ukončete meditací a jógou

Tak co, jdete to zkusit i vy?

Zkusíte rady fitness trenéra Meghan Markle i vy?

Ano, proč ne
1
Ne
0
Hlasovalo: 1

Foto:
Profimedia
Zdroj:
NM

Související články

Diskuse k článku

comments powered by Disqus

Nejčtenější články

Obsah online magazínu feminity.cz je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření, či další zpřístupňování tohoto obsahu, nebo jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu zakázáno.

Kontakt

© Copyright 2019 Frogfoot s.r.o..