16 nejzdravějších potravin: Zlepšete svou pleť i zdraví díky tomuto

Jsou zdravé a co je ještě lepší, i velmi chutné. Věděly jste, že právě tyto potraviny patří do skupiny těch NEJ?

Zdroj: Profimedia
Zdroj: Profimedia

Nic nového

Samozřejmě, nejde o žádné novinky ve světě stravování a mnohé z nich denně konzumujete. Ale mnohé možná obcházíte. A to byste neměly. Tyto potraviny jsou zdrojem těch nejdůležitějších vitamínů, minerálů, které potřebuje náš imunitní systém a jako bonus, dokáží se poprat i s jinými problémy. Vždyť ne nadarmo se říká, že jsme to, co jíme. Při kráse a zdraví to platí dvojnásob. Protože to, co sníte, se projeví právě přes vaši pleť. Pokud si dopřejete právě tyto potraviny, budete již do pár týdnů vidět výsledek. A to nejen na pleti, i na vaší figuře. Výborně se hodí do každého dietního plánu. Samozřejmě, nemusíte konzumovat všechny najednou. Rozdělte si je, kombinujte, ale jezte!

Přečti si: Sexy vyrýsované břicho můžete mít i vy: Toto jsou jídla, které hrají ve váš prospěch, tyto raději vylučte

Zázračné potraviny

A které tedy patří skutečně mezi ty nejlepší z nejlepších?

Avokádo - kromě toho, že se jedná o superpotravinu tohoto roku, je avokádo skutečným zázrakem. Dosud tato poměrně neznámá potravina, je vhodná pro výrobu pomazánek, nebo oživení vaší snídaně. Je bohatá na vitamíny C a B a také zdrojem zdravých tuků.

Borůvky - toto ovoce byste si měly zamilovat nejen pro super chuť, ale i kvůli benefitům, které vám pravidelnou konzumací nabízejí. Mezi největší patří ochrana před chřipkovým onemocněním, detoxikace organismu i pomoc při depresi.

Zázvor - tak ten netřeba asi nikomu představovat. Všelék, který se popere se zánětlivým i imunitním onemocněním. Zázvorový čaj by neměl chybět u nikoho - zejména v blížícím se přechodném období.

Chia, dýňová a konopná semínka - snídaně s tímto doplňkem jsou hotovým zázrakem. Pročistí a upraví váš trávicí systém, ale i vaši pleť, pomáhají lépe tělu regenerovat a dokonce i v boji se stárnutím se prokázaly jako prospěšné.

Mohlo by vás zajímat: Pevný zadek a štíhlé nohy na počkání: Tato dieta vám je zabezpečí během 14 dní

Kokosová voda - nic neosvěží vás a vaši pleť lépe, než čerstvá kokosová voda. Období dovolených je nejlepší právě ta z mladého kokosu, kterou seženete v každé destinaci. Pár deci tohoto nápoje a už po pár dnech zaznamenáte na pleti změny.

Cibule a česnek - nepříliš voňavé potraviny, ale na to byste myslet při nich neměly. Důležitější je, že i česnek i cibule patří mezi ty světově nejzdravější. Dokáží postavit na nohy a vyléčit z kašle, ale zároveň i předcházet méně či více vážnějším chorobám.

Sladké brambory - další pokrm, který je v našich končinách podstatě považován za něco "nové". Batáty neboli sladký brambory jsou výbornou náhradou při vaší dietě. Ano, jsou sice sladký, resp. sladší, ale i bohatší na vitamíny. Ale také i na betakaroten či pektin, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi.

Celerový džus - no o chuti by se zde dalo polemizovat, ale co je 100% pravdivé, jsou účinky tohoto nápoje. Sklenice čerstvě odšťaveného celerového džusu nakopne váš metabolismus, upraví trávení, rozzáří pleť a oddálí stárnutí.

Vlašské ořechy a mandle - tyto ořechy mají nejvyšší podíl vlákniny, vápníku, vitamínu E a riboflavin, než jakékoli jiné ořechy. Proto je mnozí odborníci doporučují jako prevenci před nemocemi.

Citron - voda s čerstvou citronovou šťávou může být vaše náhrada za tu kokosovou. A pokud s ní odstartujete svůj den, bude to to nejlepší rozhodnutí, jaké jménem zdraví pro sebe uděláte.

Hořká čokoláda - samozřejmě pouze pokud je kvalitní, vysoce procentní. Takovou čokoládu můžete konzumovat i každý den - v přiměřeném množství. Dopřejete tělu například vysoké množství antioxidantů, které kakao v sobě ukrývá.

Nepřehlédněte: Sexy postava podle Italek: Tohoto pravidla se drží, aby nepřibraly a daří se jim to roky

Kyselé zelí - a na závěr i tato "pochoutka". Pokud jste kysané zelí také jen obcházely, změňte svůj postoj. Vysoký podíl vitamínu C, probiotika, niacin a vitamin B1 jsou pádné důvody, proč si dopřát i je. Ale pozor, vařením ztrácí své benefity, takže raději ho konzumujte syrové.

Foto:
Profimedia
Zdroj:
fem

Související články

Diskuse k článku

comments powered by Disqus

Nejčtenější články

Obsah online magazínu feminity.cz je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření, či další zpřístupňování tohoto obsahu, nebo jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu zakázáno.

Kontakt

© Copyright 2020 Frogfoot s.r.o..