Vánoce jsou nebezpečným obdobím pro ženskou figuru. Vánoční večírky, sladké perníčky či v neposlední řadě hojná Vánoční večeře ... Toto vše dokáže velmi rychle pokazit těžko vydřenou postavu. Samozřejmě, omezovat se zcela na svátcích není nutné, pokud si umíte jídelníček správně sestavit. Během nejbližších dní byste do něj měly dosadit tyto tři smoothies nápoje, díky kterým bude dopad na vaši postavu během následujících dní o něco menší. Pročistí organismus, udržují pocit sytosti déle a dodají zároveň tělu všechny zdraví prospěšné látky.
Vyzkoušejte také: Zázvor není jako všelék úplně pro každého: Dopřejte svému tělu detox právě díky těmto účinkům
Brokolice a jahody
Potřebujete:
- 1 růžičku brokolice
- 10 listů špenátu
- 15 ks jahod
- 4 deci vody
Růžičku brokolice natrhejte na menší kusy, omyjte a vařte ve vodě přibližně 4-5 minut. Měkkou brokolici pak vložte do mixéru, přidejte listy špenátu a jahody. Podle potřeby dolijte vodu a rozmixujte.
Přečtěte si: Množství žen nosí nevhodnou podprsenku, patříte k nim i vy? Podívejte se, na co si dát při výběru pozor
Avokádo a okurky
Potřebujete:
- 1 salátovou okurku
- 1 avokádo
- 2 PL chia semínek
- 1 PL limetkové šťávy
- vodu
Salátovou okurku omyjte, očistěte a nakrájejte na malé kousky. Dozrálé avokádo očistěte od slupky, překrojte a vyndejte pecku. Vložte je do mixéru a přidejte chia semínka, vodu, šťávu z limetky a celé smoothie rozmixujte.
Jablko a okurky
Potřebujete:
- 5 listů špenátu
- polovinu salátové okurky
- 1 citrón
- 2 jablka
- mátu
- petrželku
- vodu
Okurku očistěte, omyjte a nakrájejte na menší kousky, omyjte i listy špenátu, petrželku a mátové lístky, přidejte vše do mixéru. Jablko oloupejte, odstraňte střed se semínky, nakrájejte na menší kousky a také vložte do mixéru. Citron přepůlte a šťávu z něj vytlačte. Nalijte do mixéru i vodu a mixujte na hladkou hmotu.
Nepřehlédněte: Zvětšete si prsa přírodním způsobem: Tyto 4 látky, které můžete přijímat ve stravě, je udělají krásnějšími
TIP: Do každého smoothie můžete zároveň přidat super ingredience: spirulina nebo chlorela, kolagen a aleo vera. Díky tomu bude jejich účinek lepší.
