Caroline Daur je momentálně středem vesmíru mladých žen, které zpočátku sledovaly její styl oblékání než jednou neviděly její vypracované břicho. To vzbudilo vlnu zájmu ještě více a od Caroline chtěly poradit, jaké cviky mají praktikovat. Caro Daur začala točit série cvičení, kterými si získala ještě více fanoušků. Nedivíme se, tato 24letá kráska přesně ví, že úspěch spočívá v jednoduchých funkčních a dynamických cvicích s vlastní váhou.
Inspirujte se také: 10 minut cviků, které vám nastartují metabolismus: Spalování tuků vám zúží pás o několik cm!
14 cviků podle Caro Daur, které se vyplatí zařadit do své tréninkové rutiny
Nejhůře se hubne z břicha, ale právě tato partie ženy trápí nejvíce. Vybraly jsme pro vás proto cviky, které zatočí s pneumatikou kolem pasu a pravidelným cvičením vám vytvarují tělo, které jste vždy obdivovaly na jiných. Caro Daur se podělila o ověřené cviky, které zvládne opravdu každý a postupem času je dokonce budete umět vytříbit do dokonalosti.
- cvik nůžky pravá / levá noha
- cvik nůžky nahoru / dolů
- cvik dotýkání se pat
- cvik dotýkání se špiček v leže
- cvik dotýkání se špiček na nohách vsedě
- cvik zvedání nohou každou zvlášť
- cvik ruský twist
- cvik dotyk špiček z pozice kraba
- cvik plank se střídavým přitahováním kolen k loktům
- cvik klasický plank s výdrží
- cvik plank se střídavým přitahováním kolen k loktům
- cvik klasický plank s výdrží
- cvik plank na boku s rotací
- cvik horolezec
Ukázku všech cviků najdete i v naší galerii.
VIDEO: 7-minutová rutina podle Caroline Dauria, se kterou vám to půjde snadněji
