Zahánějí hlad a odbourávají tuky: Tyto potraviny byste měly zahrnout do svého jídelníčku, pokud chcete shodit

I v dietě a v tréninkovém režimu, nemusíte hladovět. Je potřeba si jen umět vybrat ty správné potraviny. Podívejte se spolu s námi, které byste rozhodně měly mít ve svém jídelníčku.

Zdroj: Profimedia
Zdroj: Profimedia

Snem každé ženy, která se řadí do kategorie gurmánek je, najíst se opravdu dobře a nemít strach z toho, že by zbytečně přibrala. A ano, dá se to. Jen je potřeba vědět, jaké potraviny do svého jídelníčku zařadit. Tehdy to může opravdu fungovat. Dokonce některé, fungují i ​​jako přírodní "spalovače" tuků a tukové buňky ztratíte v podstatě bez větší námahy. Podívejte se, jak je kombinovat a kdy je ideální si je dopřát.

Přečtěte si: Vystupte ze své komfortní zóny: Takto dokážete připravit své tělo a zhubnout ještě před svátky 6 kilo

Grep - před každým jídlem

Čerstvou šťávu z jednoho grepu byste měly vypít před každým hlavním jídlem dne. Tedy ráno, v poledne, večer. Tímto způsobem pomůžete žaludku rychleji strávit potravu a zároveň zredukujete i příjem kalorií.

Vajíčka - nizkokalorická večeře

Obsahují velké množství proteinů, zasytí, zlepšují fungování organismu a odbourávají i tuky v těle. Jsou dobrou volbou na večeři, když vás přepadne vlčí hlad. Dejte si je se salátem, k tuňákovi a nezapomeňte přidat trošku chilli. Vaše tělo vám poděkuje a postava také.

Mandle - na mlsání

Ty jsou dokonalou alternativou na zahnání hladu během dne. Mají málo kalorií a pokud jimi nahradíte tabulku čokolády, nebo nějaký koláček, jste na nejlepší cestě k vytoužené figuře. Navíc z dlouhodobého hlediska, jejich konzumace pomáhá eliminovat tukové polštářky v oblasti pasu.

Mohlo by vás zajímat: Jeden z nejrizikovějších způsobů hubnutí: Ženy si nedají říct a takto přicházejí o důležité vitamíny z těla

Borůvky - ideální ovoce

Toto drobné ovoce pomáhá čistit trávicí trakt a zbavit se usazeného tuku. A v neposlední řadě jsou skvělým antioxidantem.

Chilli - jako základní dochucovadlo

Je doslova malým zázrakem při hubnutí. Snižuje totiž kalorickou hodnotu jídla, pomáhá tělu nastartovat trávení a přispívá k rychlejšímu spalování tukových buněk.

Káva - před fyzickou námahou

Věděly jste, že kofein pomáhá zrychlit zpracování tuků až pětkrát rychleji než za normálních okolností? Skvělé je dát si kávu vždy před cvičením. Spálíte tak mnohem více kalorií než bez ní a dokážete tímto způsobem eliminovat chuť na sladké.

Foto:
Profimedia
Zdroj:
NM

Související články

Diskuse k článku

comments powered by Disqus

Nejčtenější články

Obsah online magazínu feminity.cz je chráněn autorským zákonem. Přepis, šíření, či další zpřístupňování tohoto obsahu, nebo jeho části veřejnosti, a to jakýmkoliv způsobem, je bez předchozího souhlasu zakázáno.

Kontakt

© Copyright 2021 Frogfoot s.r.o..